- Apr 20 Thu 2006 00:03
【MV】林俊傑。簡簡單單
- Apr 19 Wed 2006 23:56
【MV】劉德華。狠心的一課
- Apr 19 Wed 2006 23:17
【日記】４／１９（三）的日記
今天是４／１９（三）
早上兩節國文課。。。。。
又在耍白目了，難怪大家都會討厭她
- Apr 19 Wed 2006 22:21
【健康】失眠怎麼辦？
一、前言
人類須要睡眠的時間，但因個人的體質、習慣及環境的不同而有所差異，一般成人每天睡眠時間大約以六至十小時（平均八小時）為適當。但是睡眠不能僅以時間長短為標準，應以熟睡的程度為準。根據民國90年2月之『衛生報導』期刊指出，國內15歲以上人口，約12﹪有睡眠問題，據此推估全國超過200萬人口有睡眠障礙的問題，其中睡眠不足者佔9.3﹪，其次為入睡困難者佔5.5﹪，睡眠中斷者佔3.4﹪，清晨早醒者佔3.3﹪，由此可見睡眠障礙的確深深困擾著很多人，如何創造優質的睡眠品質是現代人們所渴望追求的。
二、什麼是失眠？
所謂失眠是指個人主觀上覺得睡不飽、睡不沉；客觀上則是指睡眠障礙至少已有一個月之久，而且已經影響其白天的生活功能。一、兩天的失眠雖不致對生活造成太大影響，但若長期失眠，則會有注意力分散、疲倦、記憶力變差、虛弱等現象，甚至會影響到日常生活及人際關係，此時就需做進一步的處理。
三、失眠的原因
人類須要睡眠的時間，但因個人的體質、習慣及環境的不同而有所差異，一般成人每天睡眠時間大約以六至十小時（平均八小時）為適當。但是睡眠不能僅以時間長短為標準，應以熟睡的程度為準。根據民國90年2月之『衛生報導』期刊指出，國內15歲以上人口，約12﹪有睡眠問題，據此推估全國超過200萬人口有睡眠障礙的問題，其中睡眠不足者佔9.3﹪，其次為入睡困難者佔5.5﹪，睡眠中斷者佔3.4﹪，清晨早醒者佔3.3﹪，由此可見睡眠障礙的確深深困擾著很多人，如何創造優質的睡眠品質是現代人們所渴望追求的。
二、什麼是失眠？
所謂失眠是指個人主觀上覺得睡不飽、睡不沉；客觀上則是指睡眠障礙至少已有一個月之久，而且已經影響其白天的生活功能。一、兩天的失眠雖不致對生活造成太大影響，但若長期失眠，則會有注意力分散、疲倦、記憶力變差、虛弱等現象，甚至會影響到日常生活及人際關係，此時就需做進一步的處理。
三、失眠的原因
- Apr 18 Tue 2006 23:54
【雜記】戀戀情深ＯＰＥＮ將
Ｏｐｅｎ將～
其實真的很可愛阿＞ｗ＜
這次有Ｏｐｅｎ將的午睡抱枕預購。。。。
- Apr 18 Tue 2006 23:26
【日記】４／１８（二）的日記
今天是４／１８（二）
昨天頭痛死了啦。。。。。
還沒洗澡就睡死了＝ ～ ＝＂
- Apr 17 Mon 2006 23:16
【日記】４／１７（ㄧ）的日記
今天是４／１７（ㄧ）
阿咧＝ ＝
忘記有電子學筆記這件事了！！！
