★※ 〝雷〞の地盤 ※★

不良的生活作息，除了會影響體重，更會影響脂肪所堆積的地方，想想若堆成兩支壯碩的蘿蔔，得花多少力氣消除呢，正所謂「牽一髮動全身」，美食入口前千萬停看聽喔！

纖纖細腿總是令人稱羨，只是脂肪卻不解風情的停留在我們不喜歡的地方。

如何預防變成蘿蔔腿，一些生活上的小細節以及食物的陷阱，不得不小心啊！

1、走路是很棒的燃燒脂肪有氧運動唷！每天走路20-30分鐘，幫助消耗脂肪及提昇肌肉活力。

2、少吃加工類食品，盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物之分子大部份較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。

3、促進腿部循環，每天晚上將腳抬高高於心臟10-15分鐘，若能配合15-20分鐘的腿部運動，對於腿部曲線修飾亦有相當助益。

4、使用精油按摩腿部或泡腳對腿部循環也有幫助唷！

5、口味重的食物，除了會使水分不易排出之外，又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，也會刺激您的食慾，使您胃口大開，多吃了一些食物。

6、改變三餐比例，最好的比例成倒三角形。晚餐比例勿多，流質食物包括開水，也盡量在白天使用，晚上最好勿大量食用，避免囤積。

7、不要小看一些食物的熱量。例如：花生、瓜子、開心果、巧克力等，份量雖小，熱量卻是粉驚人的。而且容易令人越吃越順口，越吃越上癮，要小心注意，尤其是看電視或看電影時邊吃邊看，稍不注意，脂肪就上身了。

現代人減肥，如果只重視飲食以及運動上，而生活習慣不改善，容易使體重忽胖忽瘦，不但體內脂肪比例增多，且容易罹患成人病唷！不得不小心。